Empfehlungen zur aktiven Unterstützung des Therapie-Erfolges
Halten Sie ab und zu einen Augenblick inne und konzentrieren Sie sich bewußt einmal auf die Dinge in Ihrem Leben, die Ihnen heute wichtig sind und Ihnen Spaß machen
Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen: Sollten Sie unter Übergewicht leiden, können ein paar Kilogramm weniger bereits die Erfolgsaussichten der Behandlung deutlich steigern
Genießen Sie Alkohol nur maßvoll
Sollten Sie rauchen, reduzieren Sie jetzt Ihren Zigarettenkonsum oder hören Sie am besten ganz auf.
Überlegen Sie einmal, welche Situationen in Ihrem Leben Ihnen Streß verursachen, im Beruf oder in der Familie, und was Sie dagegen tun können.
Gönnen Sie sich den Schlaf, den Sie brauchen
Legen Sie immer wieder Entspannungspausen ein. Auch in Ihrem Bemühen, ein eigenes Kind zu bekommen. Entspannungsübungen wie autogenes Training oder Yoga können helfen
Lieben Sie sich nicht nur nach Plan, sondern insbesondere dann, wenn Sie Lust darauf haben
Verschaffen Sie sich Bewegung: Treiben sie mäßig, aber regelmäßig Sport
Haben Sie Geduld
Versuchen Sie in jedem Fall - im positiven wie im negativen - das Ergebnis der Behandlung zu akzeptieren. Bleiben Sie stets auch offen für eine mögliche Alternative, für ein Leben ohne eigenes Kind.
